Evolve: Self-Care & Meditation 2.1.11

🧘‍♀️ Moins de stress, dormez mieux, améliorez votre concentration et votre entraînement. soyez plus heureux avec Evolve !
Evolve est une méditation 🪷 & application de soins personnels conçue pour vous aider à vous détendre, à vous déstresser et à vous détendre. retrouver la paix intérieure. Avec une variété de méditations guidées, d'exercices de respiration et d'exercices. pratiques de pleine conscience, vous pouvez personnaliser votre routine quotidienne en choisissant les pratiques qui vous conviennent le mieux.

« En inspirant, j'apaise le corps et l'esprit, En expirant, je souris. En vivant le moment présent, je sais que c'est le seul moment. »
— Thich Nhat Hanh, Être la paix

🌞 Routine de pleine conscience gratuite
Vous pouvez désormais créer votre propre routine quotidienne de soins personnels pour votre santé mentale. Choisissez parmi plus de 100 méditations guidées, exercices de respiration, audios du sommeil, affirmations et exercices de respiration. invites de journalisation.

✍🏻 Journalisation : Gratitude et amp; invites du journal quotidien
Pratiquez un journal quotidien pour améliorer vos capacités mentales et mentales. bien-être émotionnel. Un journal de gratitude peut vous aider à développer une vision plus positive de la vie. De nouvelles invites ajoutées quotidiennement par des experts et des experts en santé mentale. des coachs de vie pour vous aider à introspecter et à améliorer votre expérience. devenir plus conscient de soi.

😴 Améliorer la qualité du sommeil
Séances de méditation guidées spécialement conçues pour vous aider à vous détendre et à vous détendre. s'endormir. Ces séances comprennent des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la relaxation musculaire. visualisation. Il comprend également de la musique apaisante pour vous aider à vous détendre et à vous détendre. endormez-vous.

🧘 Méditation pour réduire le stress & anxiété
Pratiquez des exercices de respiration guidés pour calmer l’esprit et le corps et réduire les niveaux de stress. Les méditations de pleine conscience visent à prêter attention au moment présent sans jugement. Les méditations par scan corporel consistent à se concentrer sur différentes parties du corps et à remarquer toutes les sensations présentes pour réduire la tension dans le corps. Les méditations de visualisation impliquent de créer des images positives dans l'esprit pour favoriser la relaxation.

👩🏻‍💻 Améliorez la concentration et l'efficacité. concentration
La méditation peut aider à améliorer la concentration en entraînant l'esprit à être plus présent et conscient, en améliorant la capacité d'attention et en renforçant le cortex préfrontal.

🥰 Aimez-vous davantage
Pratiquez des affirmations quotidiennes pour améliorer votre estime de soi, votre confiance, votre motivation et votre bien-être général. Lorsque vous vous répétez des déclarations positives, vous contribuez à créer un état d’esprit plus positif. Cela peut conduire à une vie plus heureuse et plus saine.

🌻 Thérapie pour améliorer l'humeur et la santé. bien-être, développer la conscience de soi et pleine conscience
Prenez le contrôle de votre santé mentale et de votre santé mentale. commencez à vous sentir mieux aujourd'hui. Outils de soins personnels conçus par des techniques scientifiquement prouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de pleine conscience et d'apprentissage. La thérapie comportementale dialectique (TCD) peut vous aider à gérer vous-même votre santé mentale.

🌈 Nous sommes l'application la plus inclusive
Evolve est une application inclusive de santé mentale offrant un espace sûr à la communauté LGBTQIA, vous aidant à explorer et à explorer. acceptez votre identité de genre et sexualité. Nous proposons des méditations spéciales aux personnes LGBTQIA pour faire face à l'homophobie, aux microagressions et aux problèmes de santé. plus. Explorez votre sexe et votre profil. identité sexuelle. Sortez vers vos proches. Faire face à l'homophobie. Naviguez dans votre sexualité avec fierté et acceptez-vous.

Faire évoluer les soins personnels et L'application de méditation est téléchargeable gratuitement. Certains contenus ne sont disponibles que via un abonnement payant optionnel. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera débité de votre compte Google lors de la confirmation de l'achat.